Bác sĩ thần kinh cảnh báo thói quen phổ biến sau tập thể dục

Bác sĩ Baibing Chen, chuyên gia thần kinh tại Đại học Michigan, Hoa Kỳ, mới đây đã đăng tải đoạn video cảnh báo trên tài khoản Instagram cá nhân, thu hút hơn 8 triệu lượt xem và hơn 163.000 người theo dõi. Trong video, ông chia sẻ ba thói quen “tuyệt đối không nên làm” nếu muốn bảo vệ sức khỏe não bộ , và sử dụng súng massage vùng cổ là điều đầu tiên trong danh sách.

1. Súng massage vùng cổ, thói quen tiềm ẩn rủi ro đột quỵ

“ Tôi sẽ không bao giờ dùng súng massage lên vùng cổ ”, bác sĩ Chen khẳng định.

Lý do, theo ông, là vì động mạch đốt sống (vertebral artery) và động mạch cảnh (carotid artery), hai mạch máu chủ lực dẫn máu và oxy lên não, nằm ngay ở vùng cổ, rất nhạy cảm với các tác động cơ học mạnh lặp đi lặp lại .

Việc dùng súng massage có thể tạo ra lực trượt và va đập liên tục, khiến thành động mạch bị tổn thương, từ đó dẫn đến rách động mạch, hình thành cục máu đông và tắc nghẽn lưu thông máu , gây ra đột quỵ do thiếu máu não (ischemic stroke) .

Ngoài ra, súng massage cũng có thể làm bong các mảng xơ vữa tiềm ẩn trên thành mạch , khiến chúng trôi theo dòng máu và gây tắc nghẽn tại não.

Tại Vương quốc Anh, ước tính khoảng 25% các ca đột quỵ là do hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch cảnh, con số không hề nhỏ.

2. Bịt hắt hơi, hành động tưởng nhỏ nhưng có thể gây vỡ mạch máu não

Bác sĩ Chen tiếp tục cảnh báo tuyệt đối không được cố nhịn hắt hơi . Ông cho biết: “ Hắt hơi có thể tạo ra áp lực bên trong cơ thể cao hơn cả lốp xe ô tô ”.

Khi cố kìm hãm phản xạ tự nhiên này, áp lực dồn vào tai, cổ họng, ngực và não có thể gây ra hàng loạt hậu quả nguy hiểm như rách màng nhĩ, tổn thương mô cổ họng, không khí rò rỉ vào khoang ngực. Thậm chí là vỡ mạch máu não , gây xuất huyết dưới nhện hoặc xuất huyết trong não – đặc biệt ở những người có phình mạch hoặc thành mạch yếu.

Xuất huyết dưới nhện (subarachnoid hemorrhage) là một loại đột quỵ hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm, thường xảy ra bất ngờ trong lúc gắng sức như ho mạnh, nhịn hắt hơi hay nâng vật nặng.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm đau đầu dữ dội đột ngột, cứng cổ, buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng, mờ mắt, mất ý thức.

Các dấu hiệu tương tự đột quỵ thông thường như méo mặt, yếu tay chân, nói không rõ.

Đây là tình trạng khẩn cấp y tế , cần gọi cấp cứu ngay lập tức nếu gặp dấu hiệu nghi ngờ.

3. Nghe nhạc lớn bằng tai nghe, không chỉ hại tai mà còn làm tổn thương não

Thói quen bật nhạc lớn qua tai nghe được nhiều người trẻ ưa thích, nhưng theo bác sĩ Chen, điều này gây tổn hại cả thính giác lẫn sức khỏe não bộ .

Ông dẫn chứng: "Nghe nhạc quá lớn khiến não phải dồn tài nguyên để xử lý âm thanh, từ đó giảm khả năng ghi nhớ và tư duy , làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ (dementia)".

Các nghiên cứu mới đây cho thấy khoảng 40% trường hợp sa sút trí tuệ có thể phòng tránh được; Nghe kém không điều trị có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí tới 5 lần.

Bác sĩ cũng lưu ý, âm thanh trên 85 decibel, tương đương tiếng xe cộ đông đúc, đã có thể gây tổn thương thính giác nếu tiếp xúc lâu dài . Còn với mức trên 100 decibel, như trong các buổi hòa nhạc hay tai nghe bật hết cỡ, chỉ cần 15 phút đã có thể gây mất thính lực vĩnh viễn .

Nguồn và ảnh: Daily Mail

Theo: https://kenh14.vn/bac-si-than-kinh-canh-bao-thoi-quen-pho-bien-sau-tap-the-duc-co-the-gay-dot-quy-nhieu-nguoi-dang-vo-tinh-ruoc-hoa-vao-than-215250802115948582.chn

Bác sĩ thần kinh cảnh báo thói quen phổ biến sau tập thể dục có thể gây đột quỵ: Nhiều người đang vô tình rước họa vào thân

Từ khóa

Bài viết mới

Một đời làm ngân hàng cho tôi bài học về tiền: Người ngoài thèm muốn vào ngành, người bên trong chỉ mong một đường thoát ly vì nỗi khổ ít ai biết đằng sau

Tiết lộ khoa học đáng buồn về những kẻ "ngoại tình" mà ai ai cũng nên tránh xa

Khoa học bật mí: đây là cách giúp bạn nhận ra ai là người đáng tin cậy

8 dấu hiệu cho thấy bạn và người ấy tin tưởng nhau tuyệt đối, nói thì dễ nhưng không phải ai cũng làm được

Không phải vàng, chứng khoán hay BĐS: Đây mới là thứ Gen Z đầu tư để "tiền đẻ ra tiền"

2 cách để “tiền đẻ ra tiền” mà chỉ cần làm thêm 1-2 tiếng mỗi tuần, chẳng khác nào ngồi không cũng có thu nhập

Các bài viết mới

Một đời làm ngân hàng cho tôi bài học về tiền: Người ngoài thèm muốn vào ngành, người bên trong chỉ mong một đường thoát ly vì nỗi khổ ít ai biết đằng sau

Tiết lộ khoa học đáng buồn về những kẻ "ngoại tình" mà ai ai cũng nên tránh xa

Khoa học bật mí: đây là cách giúp bạn nhận ra ai là người đáng tin cậy

8 dấu hiệu cho thấy bạn và người ấy tin tưởng nhau tuyệt đối, nói thì dễ nhưng không phải ai cũng làm được

Không phải vàng, chứng khoán hay BĐS: Đây mới là thứ Gen Z đầu tư để "tiền đẻ ra tiền"

2 cách để “tiền đẻ ra tiền” mà chỉ cần làm thêm 1-2 tiếng mỗi tuần, chẳng khác nào ngồi không cũng có thu nhập

Trần tình sinh viên năm nhất tháng nào cũng hết sạch tiền, phải về "báo gia đình": Các tân sinh viên phải tránh xa những thói quen chi tiêu kiểu này nếu không muốn cứ cuối tháng lại "bố mẹ ơi..."

30 tuổi có 2,5 tỷ tiết kiệm, chỉ dám tiêu 5 triệu/tháng để được nghỉ hưu sớm: Muốn chuyển về ngoại thành tận hưởng cuộc sống "không làm vẫn có ăn"

Học cách "tiêu dùng hiệu quả" từ 6 điểm này sau tuổi 35: Kén chọn nhưng lại tiết kiệm tiền

Cô gái 30 tuổi tiết kiệm hơn 350 triệu đồng mỗi năm nhờ 7 thói quen nhỏ này

Từ khóa